"De revolutie is het tijdelijk verhogen van de zuurstofconcentratie in ons lichaam"

In de geneeskunde wordt dit al tientallen jaren gedaan voor verschillende aandoeningen, zoals moeilijk geneesbare wonden. Maar nu blijkt dat het tijdelijk verhogen van de zuurstofconcentratie in ons lichaam een positieve uitwerking heeft op veel meer aandoeningen; met name van de hersenen.

(Maarten Fornerod associate professor / Erasmus MC Rotterdam / TU Delft)

EWOT ervaringsdeskundige

Maarten Fornerod over EWOT zuurstoftherapie

Wat is bewegen met zuurstoftherapie (EWOT)?

Wat is EWOT?

EWOT – Exercise With Oxygen Therapy – combineert lichte tot matige beweging met het inademen van zuurstofrijke lucht (circa 95%).

Deze combinatie versterkt fysiologische processen die betrokken zijn bij energieproductie, doorbloeding en herstelcapaciteit — precies de processen die in de moderne mitochondriale geneeskunde centraal staan.

EWOT is normobaar (zonder druk), natuurlijk, tijdbesparend en toegankelijk voor thuisgebruik of onder begeleiding van een professional.

Wat cliënten vaak ervaren in de praktijk:

meer energie na enkele sessies
sneller herstel na inspanning
minder gevoel van stress
betere concentratie
algemeen gevoel van vitaliteit

EWOT en hyperbare zuurstoftherapie: twee verschillende benaderingen

Hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) verhoogt de zuurstofdruk in een drukkamer. EWOT verhoogt de zuurstofcirculatie door beweging te combineren met zuurstofrijke lucht.

Beide benaderingen gebruiken zuurstof, maar hun fysiologische aangrijpingspunt is verschillend.
Waar HBOT drukgestuurd is, maakt EWOT gebruik van de natuurlijke circulatiereactie van het lichaam tijdens inspanning.

Beide technieken kunnen de plasma-oxygenatie verhogen, maar EWOT doet dit tijdens beweging, waardoor zuurstof sneller de perifere weefsels bereikt waar doorbloeding vaak beperkt is.

Literatuur noemt noemt EWOT een praktische, fysiologisch natuurlijke methode om zuurstofdistributie te verbeteren — vooral bij herstel, vitaliteit en preventieve gezondheidsstrategieën.

Thuis, bij je therapeut of in de sportschool: met EWOT train je waar jij je het prettigst voelt.

EWOT Zuurstoftherapie

"Bewegen met zuurstof: activeer je microcirculatie en mitochondriën.”

Exercise With Oxygen Therapy (EWOT) is een trainingsmethode waarbij lichte tot matige beweging wordt gecombineerd met het inademen van zuurstofrijke lucht. Door te bewegen terwijl je zuurstofrijke lucht inademt, kan het lichaam efficiënter zuurstof opnemen en verdelen — precies op het juiste moment wanneer de doorbloeding verhoogd is en de haarvaten maximaal actief zijn..

Deze aanpak is al decennialang onderwerp van onderzoek binnen de inspanningsfysiologie, microcirculatieonderzoek en de moderne mitochondriale geneeskunde.

EWOT sluit aan op het werk van de Duitse onderzoeker Prof. Dr. Manfred von Ardenne, die aantoonde dat:

verhoogde zuurstofbeschikbaarheid tijdens inspanning de doorstroming in kleine bloedvaten kan ondersteunen,
cellen hierdoor beter toegang krijgen tot zuurstof voor energieproductie,
en dit proces bij veel mensen leidt tot een gevoel van meer energie, herstel en vitaliteit.

EWOT is normobaar — er wordt géén druk gebruikt, geen cabine, geen medische setting.
De methode maakt gebruik van natuurlijke fysiologie: ademhaling + beweging + tijdelijk meer zuurstof.

EWOT is daarmee geen medische behandeling, maar een natuurlijke manier om de zuurstofcirculatie te ondersteunen en het lichaam te helpen optimaal te functioneren tijdens en na inspanning.

Wat is zuurstoftherapie

1. Wetenschappelijke basis van EWOT

Van prof. von Ardenne tot moderne mitochondriale geneeskunde

Beweging combineren met zuurstof: een krachtige fysiologische prikkel met een rijke wetenschappelijke achtergrond. De oorsprong van EWOT ligt in het werk van Prof. Manfred von Ardenne, die in de jaren ’70 al aantoonde dat beweging gecombineerd met verhoogde zuurstofbeschikbaarheid drie fysiologische processen versterkt:

microcirculatie en doorbloeding,
zuurstofoverdracht naar weefsels,
cellulaire energieproductie (ATP).

Zijn inzichten worden in de huidige moderne literatuur opnieuw onder de aandacht gebracht binnen de mitochondriale geneeskunde.

📚 EWOT in de moderne mitochondriale geneeskunde

Gebaseerd op Perspective of Oxygen Therapy in Mitochondrial Medicine (Malek et al., Springer 2024)

In het Springer Handbook Oxygen Therapy (2024) wordt EWOT beschreven als een normobare zuurstofinterventie die relevant is voor meerdere fysiologische gebieden, en koppelt EWOT expliciet aan:

mitochondriale versterking
verhoogde ATP-productie
oxidatieve stressmodulatie
post-virale uitputting (zoals Long COVID)
herstel in de topsport
ondersteunende rol in metabolische processen, ook binnen oncologische context

Hoofdstuk 25 (Bartolčičová, Slovak Medical University) benadrukt dat EWOT een ander werkingsmechanisme heeft dan hyperbare zuurstoftherapie:
EWOT grijpt direct in op microcirculatie, plasmatische oxygenatie en mitochondriale efficiëntie tijdens inspanning, wanneer het lichaam het meest ontvankelijk is.

Daarnaast benoemt de mitochondriale onderzoeksliteratuur (Gvozdjáková, López-Lluch, Slezák; 2020–2024) dat verbeterde zuurstofbeschikbaarheid tijdens inspanning een belangrijke rol kan spelen in:

het ondersteunen van antioxidantcapaciteit,
het verbeteren van cellulaire energiehuishouding,
en het optimaliseren van herstelprocessen.

2. Wat zijn de voordelen van EWOT?

EWOT kan gebruikers helpen zich energieker, frisser en fitter te voelen door invloed uit te oefenen op fysiologische processen die essentieel zijn voor gezond functioneren.

Voordelen zoals gerapporteerd in onderzoek en praktijkervaring

Zonder medische claims te doen, wijzen zowel onderzoek als gebruikerservaringen op effecten die regelmatig worden waargenomen:

1. Meer energie en vitaliteit

Doordat zuurstof een directe rol speelt in de vorming van ATP — de energie-eenheid van elke cel — ervaren veel mensen na EWOT meer energie gedurende de dag.

2. Sneller fysiek herstel

Een tijdelijk hogere zuurstofbeschikbaarheid tijdens beweging kan ondersteunt bijdragen aan efficiëntere herstelprocessen in spieren en weefsels.

3. Ondersteuning van de microcirculatie

EWOT stimuleert de bloeddoorstroming in de kleine vaten. Hierdoor kan zuurstof gemakkelijker gebieden bereiken die eerder minder goed doorbloed waren.

4. Ondersteuning van mentale helderheid

Gebruikers melden vaak een gevoel van scherpte, focus en helderheid na een EWOT-sessie. Zuurstof is immers een primaire brandstof voor het brein.

5. Verlichting van stress en spanning

Regelmatige EWOT-sessies kunnen bijdragen aan ontspanning en een betere stressregulatie, mede doordat zuurstof betrokken is bij herstel en ontspanning in het autonome zenuwstelsel.

6. Ondersteuning van het immuunsysteem

Een goed doorbloed lichaam kan voedingsstoffen, zuurstof en afweerfactoren efficiënter verspreiden. EWOT past binnen een leefstijl die algemene weerstand ondersteunt.

7. Helpt bij actieve vetverbranding

Tijdens inspanning gebruikt het lichaam zuurstof om vetten te oxideren. Een tijdelijk hogere zuurstofbeschikbaarheid kan dit proces ondersteunen.

8. Een fris en vitaal gevoel na afloop

Veel gebruikers ervaren EWOT als een “reset”: je voelt je opgeladen, alert en fysiek sterker.

Waarom deze voordelen logisch zijn

EWOT combineert drie natuurlijke pijlers die elkaar versterken:

Beweging → verhoogt de doorbloeding
Zuurstofrijke lucht → verhoogt de beschikbaarheid van zuurstof
Natuurlijke ademhaling → het lichaam bepaalt zelf wat het nodig heeft

Doordat deze processen elkaar precies op het juiste moment aanvullen, kan het lichaam efficiënter functioneren.

3. Wie passen EWOT het vaakst toe?

De oorsprong van EWOT ligt in het werk van prof. Manfred von Ardenne. Hij onderzocht destijds hoe EWOT het energieniveau en de doorbloeding kon ondersteunen bij mensen die te maken hadden met zware fysieke belasting, waaronder ook kankerpatiënten die chemotherapie ondergingen.

Vanuit die context heeft het concept zich ontwikkeld tot een breed inzetbare vitaliteitsmethode, gericht op het verbeteren van de algemene belastbaarheid, energie en herstelcapaciteit. Vandaag de dag wordt EWOT toegepast door uiteenlopende doelgroepen, van sporters tot professionals en actieve senioren.

1. Mensen die hun energie en vitaliteit willen ondersteunen

Veel gebruikers kiezen EWOT vanwege het gevoel van meer energie, alertheid en vitaliteit na een sessie.
De methode sluit aan bij fysiologische processen die betrokken zijn bij:

zuurstofbenutting
doorbloeding
mitochondriale energieproductie

2. Sporters en actieve mensen

EWOT wordt vaak toegepast door:

wielrenners
hardlopers
duursporters
fitness- en teamsporters

Recent onderzoek laat zien dat zuurstofrijke inspanning invloed kan hebben op herstelprocessen, oxidatieve balans en subjectieve fitheid. Hierdoor past EWOT goed binnen sportieve trainingsschema’s.

3. Mensen die hun herstelvermogen willen ondersteunen

Veel gebruikers zetten EWOT in om:

sneller te herstellen van fysieke belasting
hun uithoudingsvermogen op te bouwen
hun energieniveau gedurende de dag te verbeteren

EWOT kan worden afgestemd op ieders eigen belastbaarheid — van rustig fietsen tot lichte intervalprikkels.

4. Drukke professionals

Mensen met hoge mentale of fysieke werkbelasting gebruiken EWOT voor:

betere mentale helderheid
meer focus
ondersteuning bij stressregulatie

Een sessie van 15 minuten wordt vaak ervaren als een “reset” in een drukke dag.

5. Senioren die hun vitaliteit willen behouden

Omdat zowel de doorbloeding als zuurstofbenutting met de leeftijd natuurlijk kunnen afnemen, kiezen veel senioren voor EWOT om:

energie
beweegcomfort
algehele vitaliteit

te ondersteunen. De intensiteit kan eenvoudig worden aangepast aan elk niveau.

6. Mensen die hun belastbaarheid rustig willen opbouwen

Binnen recente literatuur (o.a. Springer 2024) wordt beschreven dat zuurstofrijke inspanning relevante fysiologische processen kan ondersteunen bij:

inspanningsintolerantie
lage energiestatus
herstel na langdurige belasting

Daarom wordt EWOT ook gebruikt binnen trajecten waarbij belastbaarheid zorgvuldig wordt opgebouwd — vaak in overleg met een trainer of therapeut.

7. Professionals en therapeuten

EWOT wordt steeds vaker geïntegreerd in programma’s van:

fysiotherapeuten
personal trainers
vitaliteitscoaches
sportcentra
integrale praktijken

Door de eenvoud en korte sessieduur past EWOT goed in bestaande behandel- en trainingsstructuren.

Belangrijke opmerking

EWOT vervangt geen medische behandeling. Bij twijfel of bestaande gezondheidsproblemen wordt aangeraden om altijd eerst met een arts of behandelaar te overleggen.

EWOT voor wie?

4. Waarom veel mensen EWOT preventief inzetten

Naarmate we ouder worden neemt zowel het hartminuutvolume als de zuurstofopnamecapaciteit geleidelijk af. Daarom wordt EWOT vaak ingezet als ondersteunende, preventieve methode om de zuurstofcirculatie op peil te houden en actief bij te dragen aan een fit en vitaal ouder worden

Een groot voordeel van EWOT : Iedereen kan — ongeacht leeftijd of conditieniveau — met EWOT het lichaam & brein ondersteunen op 5 belangrijke manieren.

⚡ Energie & vitaliteit

Ondersteunt de zuurstofafgifte tijdens beweging → meer energie en minder vermoeidheid.

🧠 Mentale helderheid

Betere zuurstofcirculatie kan helpen bij heldere focus en concentratie.

🌿Stress & ontspanning

Beweging + zuurstof bevordert ontspanning en vermindert spanning.

🔄 Natuurlijk herstel

Ondersteunt doorbloeding en afvoer van afvalstoffen tijdens het herstelproces.

⏳ Vitaal ouder worden

Helpt de zuurstofcirculatie te behouden naarmate fysiologische reserves afnemen met de leeftijd.

Ondersteunende effecten EWOT zuurstoftherapie die in studies zijn beschreven:

verhoging van zuurstofbeschikbaarheid in bloed en weefsels
ondersteuning van capillaire doorstroming
snellere herstelreacties na belasting
ondersteuning van energieniveau en vitaliteit
verbetering van subjectieve mentale helderheid en fitheid
ondersteuning van trainingsadaptatie bij sporters

Wat cliënten vaak ervaren in de praktijk:

meer energie na enkele sessies
sneller herstel na inspanning
minder gevoel van stress
betere concentratie
algemeen gevoel van vitaliteit

5. Risico's en bijwerkingen van EWOT zuurstoftherapie

Risico’s en aandachtspunten bij EWOT

EWOT is ontwikkeld als een veilige manier om tijdens beweging zuurstofrijke lucht te gebruiken. Wanneer de methode correct wordt toegepast en een sessie niet langer duurt dan ongeveer 15 minuten, wordt EWOT over het algemeen goed verdragen.

Veelvoorkomende reacties

De enige veelgenoemde reactie is een licht droge neus of keel door de zuurstofrijke lucht.
Dit kan eenvoudig worden verminderd door:

voldoende water te drinken
goed gehydrateerd te blijven

Wennen aan inspanning

Voor mensen die langere tijd niet hebben gesport, kan vooral de beweging zelf even wennen zijn.
Daarom is het verstandig om:

rustig op te bouwen
met kortere sessies te beginnen
het tempo aan te passen aan de eigen belastbaarheid
Bij twijfel over de eigen gezondheidstoestand is het altijd verstandig om vooraf met een arts of therapeut te overleggen.

Speciale aandacht: gevoeligheid voor koolstofdioxide (CO₂)

In de meeste gevallen wordt de ademhaling automatisch geregeld door de hoeveelheid CO₂ in het bloed.
Bij sommige mensen met een langdurig verhoogd CO₂-niveau verloopt deze ademregulatie anders.

Zij kunnen gevoeliger zijn voor veranderingen in zuurstof- en CO₂-balans.

Voor deze groep geldt:

begin rustig
bouw de belasting stapsgewijs op
overleg bij voorkeur met een zorgverlener die bekend is met jouw situatie
Vraag altijd advies als je niet zeker weet of EWOT past bij jouw belastbaarheid of klachtenpatroon.

Samengevat

EWOT wordt over het algemeen goed verdragen
Lichte droogheid van neus/keel kan voorkomen
Ongemak komt meestal door de inspanning, niet door de zuurstof
Rustig opbouwen is altijd verstandig
Bij twijfel: raadpleeg een arts

Ewot versus HBOT therapie

Zuurstoftherapie gebruiken

Voordelen EWOT

Risico's EWOT

Zuurstof is sterk voor gezondheid, Corpusair.nl EWOT zuurstoftherapie Nederland

ZUURSTOF, WANT HERSTELLEN
DOE JE VAN BINNENUIT

Zuurstof is het belangrijkste supplement

het lichaam kan niet zonder

Neem even de tijd om de 1e twee hoofdstukken

te lezen Download hier

De complete gids voor het begrijpen en gebruiken van natuurlijke zuurstoftherapie.Zuurstoftherapie kan een positieve invloed hebben bij chronische ziekten en aandoeningen zoals: hart- en vaatziekten, bloeddrukproblemen, diabetes, astma en copd, slaapstoornissen, slaapapneu, stressklachten en burnout, concentratiestoornissen, chronische vermoeidheidsklachten, maculadegeneratie, migraine, fibromyalgie en tinnitus. Multistep is eenvoudig uit te voeren, vereist zeer weinig tijd, en relatief goedkope apparatuur zoals b.v. een hometrainer, crosstrainer, loopband, het gaat erom dat u beweegt en een inspanning doet zodat uw hartslag omhoog gaat tijdens de 15 minuten training. Enkele voordelen van een hoger zuurstofniveau: vernietigt de schadelijke bacteriën,vergroot het vermogen van witte bloedcellen om bacteriën en overblijfselen te verwijderen (activiteit van leukocyten) verbetert de groei van nieuwe bloedvaten, helpt infecties voorkomen enz.

The solution......
has been under your nose
OXYGEN

Slechts 15 minuten voor uw welzijn

Bewegen kan uitdagend zijn — zeker als je weinig energie hebt, een tijd niet hebt gesport of merkt dat je lichaam snel verzuurt.
EWOT kan dan een helpende stap zijn: door tijdens beweging zuurstofrijke lucht te gebruiken, voelt het starten vaak lichter en blijft het makkelijker vol te houden.

Zuurstof speelt een centrale rol in vrijwel alle processen die met energieproductie te maken hebben. Wanneer er tijdens inspanning tijdelijk meer zuurstof beschikbaar is, kunnen de energieprocessen in spieren en weefsels efficiënter verlopen. Veel gebruikers ervaren daardoor meer comfort tijdens het bewegen en een prettiger herstel erna.

Ook geven veel mensen aan dat ze zich na een sessie helderder en vitaler voelen. Dat past bij wat je zou verwachten: zuurstof is een basiselement voor zowel lichamelijke als mentale energie.

Kort gezegd: wanneer tijdens inspanning meer zuurstof beschikbaar is, ervaren veel mensen dat bewegen makkelijker wordt en dat hun energieniveau verbetert.

En kijk ook eens op onze ingezonden pagina

Meer zuurstof helpt de fysieke en mentale gevolgen te keren van zuurstofgebrek in de cellen als gevolg van lucht-, water en voedselvervuiling en veroudering. Mensen die aan EWOT zuurstoftherapie doen melden dat ze meer energie hebben, geestelijk helderder zijn en zich beter kunnen concentreren.

Contact

Demo&Advies Center EWOT

The solution......
has been under your nose OXYGEN

Iedereen die in staat is om te bewegen kan voordeel hebben van EWOT zuurstoftraining

BEWEGEN, PRATEN, DENKEN, SPORTEN, HERSTELLEN:

Bij alles wat we doen verbruikt het lichaam energie — zelfs in rust of tijdens onze slaap.
Zuurstof is daarbij een onmisbare bouwsteen: het vormt de basis voor de energieproductie in onze cellen.

Wanneer de natuurlijke zuurstofvoorziening minder efficiënt verloopt, bijvoorbeeld door een lage belastbaarheid, stress of een verstoord ademritme, kan het helpen om tijdens inspanning tijdelijk te beschikken over meer zuurstofrijke lucht. Dat maakt bewegen vaak toegankelijker en ondersteunt het gevoel van meer energie.

Veel mensen kiezen daarom voor EWOT als manier om hun vitaliteit te ondersteunen — preventief, of om het dagelijkse herstel te bevorderen.