Het Klavertje Vier van Vitaliteit - zuurstof, waterstof, licht & microcirculatie in balans
Toepassingen zuurstoftherapie (EWOT)
Zuurstof is een van de vier pijlers binnen het Klavertje Vier van Vitaliteit en speelt een essentiële rol in energieproductie, doorbloeding en herstel. Wanneer deze processen onder druk staan door belasting, veroudering of ziekte, kan gerichte ondersteuning van zuurstofbenutting van betekenis zijn.
Hieronder vind je de belangrijkste fysiologische contexten waarin zuurstofrijke training (EWOT) wordt toegelicht. Voor inhoudelijke verdieping en wetenschappelijke achtergrond verwijzen we naar de afzonderlijke themapagina’s binnen Zuurstof.
🔋Energie & vermoeidheid
Zuurstof is onmisbaar voor de energieproductie in de mitochondriën. Wanneer zuurstofvoorziening en doorbloeding verminderen, kan dit merkbaar zijn in belastbaarheid en herstel. Dit onderdeel gaat over situaties waarin energie en vitaliteit onder druk staan.
Lees meer over:
🫁Longfunctie & ademhaling
Een efficiënte ademhaling bepaalt hoeveel zuurstof het lichaam kan benutten. Door beweging te combineren met extra zuurstof kan de inspanningscapaciteit worden ondersteund. Hier staat de relatie tussen ademhaling en herstel centraal.
Lees meer over:
🦴 Gewrichten & mobiliteit
Gewrichten en bindweefsel zijn afhankelijk van beweging en circulatie voor hun voeding. Voldoende zuurstoftoevoer ondersteunt herstel en algemene mobiliteit. Dit onderdeel richt zich op situaties waarin soepelheid en gewrichtscomfort aandacht vragen.
Lees meer over:
🧬Ontsteking- en systemische belasting
Bij langdurige of systemische belasting kunnen fundamentele herstelprocessen onder druk komen te staan. Zuurstof speelt een rol in energiehuishouding en weefselherstel. Dit onderdeel bespreekt deze fysiologische samenhang.
Lees meer over:
🧠Cognitie en neurologie
Hersenfunctie en concentratie hangen samen met zuurstofvoorziening en mitochondriale activiteit. Wanneer doorbloeding of energieprocessen onder druk staan, kan dit invloed hebben op cognitieve belastbaarheid. Dit onderdeel plaatst zuurstof in neurologische context.
Lees meer over:
🏃Sport en prestaties
Uithoudingsvermogen en herstelvermogen hangen nauw samen met zuurstofopname en -benutting. Door beweging te combineren met verhoogde zuurstofbeschikbaarheid kan de trainingsrespons worden ondersteund. Dit maakt EWOT relevant binnen sport- en prestatiegerichte situaties.
Lees meer over: