Voorjaarsmoeheid bestaat Ć©cht ā waarom je je in de lente moe kunt voelen
- Corpus Air EWOT zuurstoftherapie
- 4 uur geleden
- 3 minuten om te lezen
De dagen worden langerā¦ waarom voel ik me dan zĆ³ moe?
Meer daglicht, langere dagen en toch moeite met opstarten. Veel mensen ervaren juist in de late winter en vroege lente vermoeidheid, een lager energieniveau of een gevoel dat het lichaam nog niet meebeweegt met het seizoen.
Voorjaarsmoeheid is geen ziekte, maar een herkenbare biologische overgang. Je lichaam schakelt van winter naar lente ā en dat proces vraagt tijd.
Wat is voorjaarsmoeheid?
Tijdens de winter ontvangt het lichaam minder daglicht. Dit beĆÆnvloedt de biologische klok, die onder andere slaap, alertheid en energie aanstuurt.
In de winter:
is de blootstelling aan daglicht lager
wordt relatief meer melatonine aangemaakt
bewegen we minder en leven we meer binnen
Wanneer de dagen in het voorjaar snel langer worden, moet het lichaam:
de hormoonbalans herinstellen
het slaap-waakritme aanpassen
de energiehuishouding opnieuw afstemmen
Die biologische omschakeling verloopt niet altijd synchroon met de kalender.
Het resultaat kan een periode zijn van vermoeidheid, lusteloosheid of verminderde concentratie ā juist terwijl de omgeving actiever wordt.
Wanneer komt voorjaarsmoeheid voor?
Voorjaarsmoeheid treedt meestal op tussen februari en april, vooral:
rond de overgang naar zomertijd
bij wisselende lichtomstandigheden
wanneer blootstelling aan ochtendlicht beperkt is
Onze moderne leefomgeving ā veel binnen zijn, kunstlicht en schermgebruik ā kan deze aanpassing vertragen.
Licht stuurt de biologische klok
Licht is de belangrijkste externe prikkel voor de biologische klok.
Specifieke lichtgevoelige cellen in het oog registreren vooral blauw licht en geven dit signaal door aan de hersenen. Dit helpt het lichaam om te schakelen van nacht naar dag.
Dit proces beĆÆnvloedt onder andere:
alertheid
energieniveau
slaap-waakritme
Wanneer dit lichtsignaal ontbreekt of onregelmatig is, kan het lichaam langer in een winterstand blijven functioneren.
Gerichte ondersteuning met de lichtbril
Door de bril ongeveer 30 minuten in de ochtendĀ te dragen, ontvangt het lichaam een specifiek lichtsignaal dat helpt het natuurlijke ritme te ondersteunen en de overgang naar de dagstand te vergemakkelijken. Dit kan eenvoudig tijdens dagelijkse activiteiten, zoals ontbijt of het begin van de werkdag.
De lichtintensiteit en golflengte zijn afgestemd op de receptoren die het slaap-waakritme aansturen, zodat het lichaam een duidelijk en consistent dag-signaal ontvangt.
De Propeaq lichtbril is ontwikkeld op basis van chronobiologisch onderzoek naar de invloed van licht op de biologische klok.
š±Persoonlijk gebruik met de gratis Timetooler app
De blauwlichtbril komt samen met de gratis Timetooler app, die het gebruik afstemt op jouw persoonlijke ritme.
Op basis van je bedtijd en wektijd berekent deze MyPropeaq Timetooler app wanneer je het licht het beste gebruikt. Je ontvangt meldingen voor ochtend- en avondsessies, zodat de toepassing eenvoudig in je dagelijkse routine past.
Zo wordt het gebruik van blauwlicht afgestemd op jouw natuurlijke ritme.
ā
Toepassing blauw-lichttherapie is breder dan voorjaarsmoeheid
Hoewel voorjaarsmoeheid een duidelijke aanleiding kan zijn, wordt deze gerichte lichttoepassing ook gebruikt in andere situaties waarin het ritme verstoord raakt, zoals:
jetlag
ploegendiensten
mentale belasting
sportherstel
circadiane verstoringen, zoals die voorkomen bij Parkinson en ADHD
In al deze situaties speelt blauw licht een fundamentele rol in het reguleren van het biologische ritme.
Vitamine D en de overgang van winter naar lente
Naast het ritme speelt ook vitamine D een rol in deze overgang.
Tijdens de winter is de zon in Nederland onvoldoende sterk om voldoende vitamine D aan te maken in de huid. Hierdoor hebben veel mensen aan het einde van de winter een lagere vitamine D-spiegel.
Vitamine D speelt een rol bij:
spierfunctie
immuunsysteem
energieniveau
algemeen welbevinden
De vitamine D3-lamp maakt gebruik van UVB-licht dat de natuurlijke aanmaak van vitamine D in de huid ondersteunt, vergelijkbaar met zonlicht.
Bekijk de vitamine D3-lamp āāļø
Twee vormen van licht, twee verschillende functies
Beide toepassingen ondersteunen verschillende biologische processen:
Blauw-lichtbrilš
Ondersteunt het slaap-waakritme door het lichaam een duidelijk ochtendlichtsignaal te geven.
Vitamine D3-lampāļø
Ondersteunt de natuurlijke aanmaak van vitamine D wanneer zonlicht onvoldoende beschikbaar is.
Beide zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten in de invloed van licht op het menselijk lichaam.
Corpusair richt zich op toepassingen die zijn ontwikkeld vanuit wetenschappelijke inzichten in de natuurlijke processen van het lichaam.
Voorjaarsmoeheid is een teken van aanpassing
Voorjaarsmoeheid betekent niet dat er iets mis is. Het laat zien dat het lichaam zich aanpast aan een nieuw licht - en dagritme.
Door het lichaam bloot te stellen aan het juiste licht op het juiste moment, kan deze overgang geleidelijk verlopen en kan het natuurlijke energieniveau zich herstellen.
Veel gestelde vragen over voorjaarsmoeheid
Wat veroorzaakt voorjaarsmoeheid?
Hoe lang duurt voorjaarsmoeheid?
Helpt licht bij vermoeidheid?
Wat is de rol van vitamine D?
Opmerkingen